מי אתן מושלמות אינסטוש שעומדות להתחתן, משכימות כל בוקר בחמש, יוצאות לריצה, נוסעות לעבודה, באופניים אורבניים כמובן (ולא מזיעות אפילו טיפה), מארגנות חתונה, בערב קופצות למכון כושר, נהנות אחר כך מקצת קוולטי טיים עם בן הזוג, יוצאות עם חברות, צופות בכל העונות של הסדרות הנכונות, מסתדרות עם כל האימהות, כולל של בן הזוג, ומספיקות גם להעלות את הכל לעמוד המושלם שלכן? אתן אמיתיות? אם גם אתן, כמונו, לא באמת, איך לומר, מספיקות את הכל ומכון כושר נשמע לכן כמו התחייבות גדולה מדי, בכל זאת הרגע אמרתן כן אחד שתקף לכל החיים (לפחות כרגע), הנה כמה טיפים שיעזרו לכן להיכנס לכושר בכיף.
הצבת יעדים
משקל, קילומטרים או כל מטרה אחרת לשאוף אליה- קודם כל תביני מה את רוצה. הרי סתם לקבל תכנית אימונים מאיזו מדריכת כושר שתגרום לך להרגיש כמו שק תפוח אדמה כשלא תזכרי באמת מה המטרה לשמה הגעת ואיך קוראים לבן זוגך, לאו דווקא תעשה לך טוב. וגם אם תורידי ככה כמה קלוריות, יש עוד כמה דברים שירדו ממך. נניח, שמחת חיים. אז פשוט תכיני לעצמך יעדים, תחליטי מה המטרה שלך, כמה קילוגרמים את רוצה להוריד וכמה ומה את מוכנה להקריב בשביל זה.
לוח זמנים ראלי
נניח, לא כזה שאומר שתוך שבועיים תעברי ממידה 38 ל-34. ועכשיו ברצינות, אם המטרה העיקרית היא ליל הכלולות, בוודאי יש לך כמה חודשים עד אז. תחליטי באיזה ימים, עם מי, איפה, באיזה שעות. תבני לך גאנט מסודר ואם צריך אפילו אקסל נחמד. הרי בואי נודה על האמת כמה אקסלים כבר עשית מאז ההצעה? את תראי שככה גם אחרי החתונה יש סיכוי לא רע בכלל שתמשיכי עם זה.
תמצאי משהו שאת נהנית ממנו – לא כל אחת חייבת לעשות ספיניניג
ייש כל כך הרבה גיוון בתחומי הכושר והספורט היום. תחפרי קצת ברשת ותגלי עולם חדש ומופלא בתחום. אגב, אנחנו גם ממש לא פוסלות חדר כושר. כל אחת ומה שעושה לה טוב, זה בדיוק העניין.
קניית בגדים וציוד ספורט
זה לא משנה אם בחרת ביוגה, פילאטיס, ספינינג, ריצה, שחיה או TRX. תעשי את זה בסטייל. דבר ראשון, תתרחקי מחנויות ספורט. את יכולה למצוא בגדים נוחים ויפים שמתאימים בדיוק למטרה הזו בכל זארה ודומיה. כשאת נראית טוב, את עובדת טוב ואת מרגישה טוב. חוץ מזה ככה גם את תראי מושלם בסלפי של חמש בבוקר.
תצ'פרי את עצמך
ממש כמו ילדים גם אנחנו אוהבות לקבל פרסים על ההצלחות שלנו. בגד חדש, צ'ופר חד פעמי רווי קלוריות או כל מתנה שעושה לך טוב. מגיע לך. על כמה דברים בחיים שלך תוכלי להגיד שבאמת הזעת בשבילם?
מצאי לעצמך שותפה לדרך
כי אין כמו שותפות גורל בקטעים הללו. חברה, אחות, קולגה – תעשו את זה ביחד, דרבנו אחת את השניה, תהנו מהדרך, ותהפכו את זה לדייט יומי/שבועי שלכן. עצה: אל תקחי את בן הזוג כשותף לזה. אתו תעשי כושר מסוג אחר. לפני חתונה זה הכי כושר כיפי שיהיה לכם.
התחייבות
ולא רק למכון כושר. לעצמך קודם כל. אם יש לך שותפה לדרך אז גם לה. אחר כך תתפני להתחייב לקורס או ללו"ז שהצבת. אם את בעניין של מכון כושר במקום ללכת על מנוי פתוח, שיכול לגרום לך להרגשה די מתסכלת עם עצמך כשלא תתפני אליו, נסי שיטה של שעות קבועות, ימים קבועים או התחייבות למדריך / קבוצה.
