החלפת קידומת היא תמיד עניין מרגש, אך כשזה מגיע לגיל 30, זו חגיגה מיוחדת במינה. את חגיגות גיל 30 אנחנו מקדישות לכן, הקוראות שלנו. לכן, לא יכולנו למצוא רעיון טוב יותר מאשר לאגד לכן את 30 הדברים שאתן פשוט חייבות לעשות לפני שאתן מגיעות לגיל 30, הגיל שהפך לסמל מובהק לבגרות עצמאית והתפתחות אישית בעולם המערבי.

אין לכן מה לחשוש – לא מדובר בהוראות מפסיכולוג מורשה, כמו שמדובר ברשימת העצמה עצמית מרגשת שאתן חייבות לעצמכן, מתוך אהבה, תשוקה ורצון לגדול ולהתפתח. מוכנות לזה?

1. להתחבר לגוף שלך 

למרות המחשבה הרווחת – לדעתנו גוף ונפש לא מחוברים זה לזו באופן אבסולוטי. חיבור שכזה מצריך עבודה. הוא מצריך ממך לעמוד מול המראה ולאהוב את מה שאת רואה, לא להביט בעיניים כועסות מלאות שנאה המחפשות פגמים ולאפשר לעצמך לקבל את העור בו את חיה באמת. בעולם של ימינו מדובר באחת המשימות הקשות ביותר שאישה יכולה להצליח בה – אך מגיע לך להרגיש את התחושה המופלאה שמגיעה כאשר נוח לך עם הגוף שלך, שאת מחוברת אליו ומכילה אותו והוא אותך. נשמע מתפלסף אך נכון בהחלט.

 2. למרוח ליפסטיק אדום 

ליפסטיק אדום מסמל את כל מה שנועז ונוכח בעולם שלנו: הצבע האדמוני הוא יותר מהכל, הצהרה. הוא אומר : " אני כאן ואני לא הולכת לשום מקום". הוא מלאה תעוזה מרגשת, שובבות צבעונית מלאת חיים ויצירה. ביטוי אופנתי שאומר לעולם שאת חוגגת את כל מי שאת.

3. להתאמן 

ספורט הוא חשוב, אי אפשר להתווכח על כך. אנחנו יודעות שאת יודעת כמה חשוב להתאמן, פשוט כי בעולם שלנו בכל פינה מדברים ללא הרף על החשיבות של בריאות הגוף הפיזית למען חיים ארוכים ואיכותיים. יותר מהכל, אנחנו רוצות להגיד לך לא לוותר. לרדוף אחרי מטרות, להתאמן בין אם מדובר בתרגילי שכיבות שמיכה במכון או על שיר שתמיד חלמת לשיר בקול מושלם. האימונים משמעותם הם חתירה אחר מטרה- הם אומרים שאת לא מוותרת, יש לך יעדים ואת משחיזה את היכולות שלך עד המימוש המבטיח. קחי את זה לאן שאת רוצה. רק אל תשכחי שאימונים מביאים לשלמות.

4. לדגמן בעירום

את לא חייבת לצלם סלפי עירום ולהעלות לאינסטוש, את ממש יכולה פשוט להיפתח בפני חברה טובה או בן זוג ולתת לעצמך לזרוח כמו מיליון שמשות של נשיות ונוחות פנימית. עירום הוא השלב הכי ראשוני שלנו, ועם זאת הוא כל כך "אסור" בתרבות שלנו. השאירי את כל המחסומים מאחור ועופי על עצמך עד הסוף: רוצה להרגיש סקסית? לכי על זה. רוצה להרגיש טבעית? אל תעשי פוזות מיותרות. פשוט תהיי את, כמו שאת יודעת להיות. כך זה מרגיש באמת לדגמן בעירום, לזרוק עכבות ולהוריד חזיות.

5. ללמוד לסלוח

אחד האתגרים הקשים ביותר בחיים שלנו, ולא רק בפרק הזמן שעד גיל 30 הוא ללמוד לסלוח. לא תמיד אפשר ולא תמיד רצוי, כמובן. אך יש פעמים בהם סליחה היא מחילה בעיקר לעצמך- שטעית, שנפלת. שלא ידעת טוב יותר, שזה ממש בסדר. שאנשים אהובים סביבך לא תמיד רצו רק לפגוע ולהרע, אלא לפעמים היו לכודים בתוך עצמם ולא ראו אותך. ללמוד לסלוח היא היכולת לתפוס אנשים אחרים כאנושיים, ממש כמוך. היא תשחרר אותך מכבלי הקנאה והטינה ותאפשר לך להלך בעולם קלילה ונינוחה יותר, וזה הכל בעצם.

6. לסגור את הפינות עם האקס המיתולוגי

אנחנו מכירות אותו, את האקס המיתולוגי הזה. הוא שבר את הלב, את אולי שברת את שלו. הוא הותיר משקעים שאינם חולפים עם הזמן, צלקות שלא מגלידות וזיכרונות עמומים הנעים בין געגוע קטן למחטים בבטן. את חייבת לסגור איתו את כל הפינות, עם האקס שלך. מגיע לך להשאיר בעבר את הכאב ולאמץ לחייקך את כל שהעצים אותך וגרם לך אושר בקשר שלכם. מגיע לשניכם לזכור אחד את השנייה עם חיוך.

7. לזנוח הרגלים רעים

לאכול מול הטלוויזיה (מישהי אמרה פיצה ומשחקי הכס?), לא לצחצח שיניים לפני השינה, לצרוך יותר מדי סוכר או לא להוריד איפור לפני השינה: לא חסרים הרגלים רעים להיפטר מהם. לא לבדוק כל שנייה את הפייסבוק, לא לסנן שיחות בנייד ואפילו להגיד שלום לשכנים בבניין- את לא חייבת לעשות את זה, אבל לזנוח הרגלים רעים זה אחד הדברים הכי טובים שאת יכולה לעשות בשביל עצמך.

8. לאכול המון ירקות ירוקים

אמא טבע יודעת מה טוב בשבילך. עד גיל 30 תהיי חייבת להתאהב בירקות ירוקים, בעיקר כי הם כל כך בריאים, מזינים וטובים בשבילך. הם נוגדי חמצון נפלאים, עוצרים להתחדשות תאי העור, מלאי סיבים תזונתיים ומעוררי מצב-רוח טבעיים. להתאהב בברוקולי לא נשמע סקסי כל כך, אבל את חייבת להתחיל לדאוג לעצמך ולתזונה שלך בשלב מסויים. עדיף כמה שיותר מוקדם מאשר מאוחר עם שקיות נצחיות מתחת לעיניים.

9. לטייל לבד מסביב לעולם

תחושת החופש האולטימטיבית בעולם בשבילנו היא לטייל לבד מסביב לעולם. בלי חברות, בלי בני זוג ובלי "מכרים קרובים", רק את והתרמיל במקומות חלומיים. את יכולה לצאת לחופשה בטבריה אם זה מה שיעשה לך טוב, אבל את חייבת, לפחות פעם אחת לתת לעצמך את גילויי המסע העצמי אל עבר הלא נודע, בלי חבלי הצלה חברתיים או פלאפון עם יותר מדי קליטה. לטייל עם עצמך מסביב לעולם היא אולי השאיפה והמימוש הגדול ביותר לעבר עצמאות אמיתית. אל תפחדי מהדרך. לא תמיד זה קל ולפעמים קצת בודד, אבל את עומדת לפגוש אנשים מרהיבים, חווית יוצאות דופן וצד אחר בעצמך שמעולם לא הכרת.

10. להתנדב למען מטרה חשובה

פשוט לתת בלי לצפות לתמורה. אנחנו לא מתכוונות להרחיב על זה כי כולנו יודעות איך זה מרגיש לצאת מהקומפורט-זון שלנו אל עבר אנשים אחרים שזקוקים לנו. את תקבלי הרבה יותר, תאמיני לנו.

11. לנהל את הכסף שלך

עצמאות פיננסית היא עצמאות נפשית. שלטי על הכסף שלך, דעי לאן הוא הולך ומתי הוא מגיע, על מה הוא מתבזבז ואיך אפשר לשמור עליו יותר. ורג'ינה וולף כתבה במניפסט הפמיניסטי שלה "חדר משלך", שכל מה שאישה צריכה לשחרור אמיתי הוא חדר משלה וכסף. הזמנים השתנו ואת לא ממש צריכה חדר על שמך כדי לפרוח, אבל כסף בחשבון הבנק ואיזון מודע בעולם הפיננסי היא לחלוטין הדרך שלך לעבר חיים בוגרים ושלמים יותר.

12. לתת ספייס

לבן הזוג, לאחותך, לחברה הכי טובה או לבוסית מהעבודה- תלמדי לתת ספייס לאנשים שסביבך, למרות שאת זקוקה להם בדיוק באותו הרגע. ללמוד לשחרר אנשים היא מתנה אמיתית. לתת להם את הזמן שהם צריכים היא מעלה שתשרת אותך יותר מאשר אותם. קחי אל תוך חייך אנשים אותם את מכבדת והם מכבדים אותך, משמע את הזמן שלך והצרכים שלך. מרווח פעולה הוא הזדמנות הדדית לנשום ולהיפגש מחדש עם כוחות מחודשים וסינרגיה אמיתית בקשר.

13. לאמץ בעל-חיים

גרביל, גור חתולים עזוב או דג זהב: הכניסי בעל-חיים לחייך ותגלי כי אין אושר גדול מאותה תחושה של שותפות גורל פרוותית ומרגשת. כלכלב קטן שזקוק לך הוא לעיתים כל מה שתצטרכי בכדי להעניק לחייך משמעות אחרת ומיוחדת.

14. לכתוב Bucket List

כתבי רשימה הכוללת בתוכה את כל השאיפות והרצונות הכי הזויים שלך. לאט לאט תתחילי להגשים אותם ולמחוק אותם מהרשימה, כאשר את צועדת בצעדי ענק אל עבר השלמות החוויתית של חייך. כל דבר קטן, מוזר או לא הגיוני ימצא את עצמו שם, ברשימה הזאת. את תראי שבסוף תצליחי להגשים סעיפים רבים יותר משאי פעם חלמת.

15. להשקיע את כל כולך בתחביב אהוב

תחביבים הם לא רק לשעות הפנאי. עד גיל 30 תהיה חייבת להיות לך תקופה בה הענקת את כל כולך למען התחביב האהוב שלך. השקעת שעות נוספות, למדת עליו דברים חדשים ובחרת להתעמק בעולמות התוכן המסקרנים שלו. תני את עצמך לתחביב שלך והוא יעצים אותך, יעשיר את חייך ואת נפלאות הרוח הפנימית שלך.

16. לבקר בפריז

מקרונים, חולצות פסים בכחול-לבן, מצלמה ישנה וחיבה לרומנטיקה קלאסית: את חייבת לבקר בפריז לפני גיל 30. יש משהו בעיר האורות הזאת שגורם לנו להתעטף בנוסטלגיה שמימיית ומלכותית. אין טעויות כאשר את מנשנשת מאפים צרפתיים עילאיים לצד ביקור בבתי האופנה הנחשקים בעולם. אווירה אמיתית של שיק היא כל מה שאת צריכה כזיכרון של טיול בלתי נשכח מתקופת גיל ה-20 שלך.

17. להקדיש זמן לעצמך

זמן לעצמך הוא פשוט- זמן שבו את עצמך. את עושה את מה שאת אוהבת, את נחה, את שלווה, את שקטה או רועשת- You name it. זהו זמן קדוש בו את יכולה לחזור למקור, ללבוש פיג'מה או נעלי עקב ולצעוד לעבר זמן איכות עם עצמך. את קובעת כאן את הכללים, תעשי רק מה שאת אוהבת.

18. להעצים נשים אחרות

עד גיל 30 תהיי חייבת להגיע למסקנה כי העצמה עצמית היא העצמה נשית. יש גיל מסויים בו תהיי חייבת להבין שאנחנו לא "אחיות" רק בגלל שאנחנו נשים, אך אנחנו חייבות להילחם אחת בשביל השנייה ולהעצים זו את זה, בכדי לשים סוף למשפטים נוראיים כמו "נשים נשים, שק של נחשים", " אישה לאישה זאב", "קרב חתולות" ודומים להם. את חזקה כאשר את מחזקת אחרות, כאלו הזקוקות לדוגמה שלך כאישה חזקה בעולם שעדיין נשלט על ידי רוב גברי דומיננטי. פרגני לאחרות, העבירי עליהן ביקורת, תהיי שם לצידן ודעי להילחם מולן על שלך. ממש כמוך, הן בנות אדם ומגיע להן לחיות בסביבה המכבדת אותן ומתייחסת אליהן ככאלו.

19. לפנק את עצמך במסע שופינג מטורף

רכישות עושות אותך מאושרת? גם אותנו. אל תרגישי לא בנוח עם זה, אנחנו רק בנות אדם וכמו כולם גם אנחנו נהנות מדברים יפים ומפנקים. את חייבת לעצמך יום שופינג אחד מטורף, כזה שאין בו גבולות וחסמים. אל תאבדי את הכסף לשכר הדירה שלך כמובן, אבל לכי על זה עד הסוף. מגיע לך לפנק את עצמך במותרות עם כסף שעבדת קשה מאוד כדי להשיג אותו. לא מדובר בהגזמה אלא במתנה אמיתית לנפש.

20. לקבל את עצמך (באמת)

לקבל את עצמך באמת זה אומר להבין את המינוסים שלך. לדעת שאת טועה פעמים רבות אבל לא רק, לפעמים את גם ממש צודקת. לקבל את עצמך זה לא לשנוא את עצמך אם שברת דיאטה, אמרת משפט לא במקום או פגעת במישהו. זה אומר שאת מפנימה את הקונספט המהפכני לפיו את בת אדם ומותר לך לא לחיות חיי שלמות מנצנצים.

21. ללכת לים עם בקיני

כמה קשה להרגיש בנוח במרחב הציבורי אם אנחנו לא עומדות באידאל היופי המערבי הנוקשה? קשה עד בלתי אפשרי. בדיוק בגלל זה את חייבת לעצמך הקיץ ביקור בים בו תלבשי בקיני ותרגישי הנאה עצומה מהרוח הנעימה, השמש המלטפת ומהגוף של עצמך. את לא צריכה להיות בר רפאלי כדי להרשות לעצמך לנשום, והגיע הזמן שנדרוש את חוף הים שלנו בחזרה. די לחולצות ענקיות שמסתירות כל פגם או להתבשלות איטית תחת שמשיות כאשר כולם מבלים במים. הקיץ את מורידה את הבגדים וצוללת עם עצמך למעמקים.

22. לספור את ההצלחות שלך

כן, עד גיל 30 את חייבת לדעת במה את טובה, אילו הישגים הצלחת לכבוש ואילו פסגות את מצליחה להכתיר כשלך. לספור את ההצלחות שלך לא אומר להתמלא באהבה נרקסיסטית חסרת מעצורים, זה אומר לתת לעצמך טפיחה על הכתף ולהזכיר לעצמך כמה קשה עבדת, וכמה פירות קטפת. מגיע לך.

23. לעשות תשליך

תוציאי החוצה כל דבר שלא עושה לך טוב: אנשים, מקומות, טעמים, חוויות, צלילים ובגדים. היפטרי אחת ולתמיד מכל דבר שגורם לך להרגיש מדוכדכת ולא שווה מספיק. אולי זה אומר להיפרד ממספר אנשים בחייך, ואולי זה אומר להפסיק לגרום לכולם להרגיש בנוח לצידך כל הזמן. לא משנה במה מדובר, את חייבת לעצמך את הידיעה כי ביצעת תשליך של כל מה שלא מתאים לך לקראת צעידה לעבר חיים טובים יותר.

24. לחשב מסלול מחדש

עבדת קשה בשביל הרגעים הללו. נסי לנצור אותם בלב וליהנות מרכבת ההרים המשותפת שתעברו. תראי לחברתך שאת כאן בשבילה לכל דבר, אבל גם תהיי משוחררת. שימי מוזיקה ששתיכן אוהבות, תהיי קלילה ונינוחה. תשקיעי גם זמן בעצמך, ואל תשכחי לתת לה חיבוקים אוהבים במהלך היום. תרגיעי אותה שהיא לחוצה, היא תחפש את עינייך הנאמנות בחדר שהיא תזדקק לך. פשוט תהיי שם, היא כבר תראה אותך.

25. ללמוד שפה זרה

שפות הן המפתח האמיתי לתרבויות העולם. עד גיל 30 את חייבת ללמוד שפה נוספת. נעדיף לציין שאנגלית לא נחשבת כי היום היא כבר שפת חובה בקרב כל תושב בעולם המערבי (ומחוצה לו) אך נציין כי הכי חשוב שתבחרי במשהו שיעצים אותך ויתן לך תחושה של עצמאות ושליטה בעולם. אם יש תרבות שמעניינת אותך באופן ספציפי ומעמיק, אם תמיד רצית לדבר בשטף מקצועי בארץ זרה או פשוט לדעת להזמין אוכל במסעדה בטיול: שפה זרה היא העצמה לכל מה שאנושי ומיוחד בך. למדי עוד על עצמך והעולם, בעיקר לצד הזמינות המרגשת של עשרות אפליקציות חינמיות ונגישות לכל סוגי הסמארטפונים שילוו אותך בתהליך.

26. להתמיד

הגיע הזמן שתתמידי. אל תבריזי בדקה התשעים, אל תספרי לעצמך ולעולם תירוצים. הגיע הזמן להתחייב לדברים וללכת איתם עד הסוף. הנטייה לעזוב דברים באמצע מאפיינת את כולנו בשנת 2017: קיטועים של אינספור רעשים, צבעים, משימות וציפיות הופכים יחדיו לבליל בלתי מתמשך בעליל. צרי לעצמך איזון נצחי וסיימי עם דברים שהתחלת. נסי להיזכר כמה היו חשובים לך וכמה אושר העניקו לך, ואם זה לא עוזר פשוט תכריחי את עצמך. זה תמיד משתלם, תמיד.

27. לתקן דברים בכוחות עצמך

ארון של איקאה, נורה שנשרפה או פרקט חדש בכל הדירה: לתקן דברים בכוחות עצמך. כי הגיע הזמן שתקחי את השליטה שמגיעה לך גם על חיי היום-יום השגרתיים, בהם לא תמיד הכל מתפקד כמו שצריך. האינטרנט הוא מכרה זהב של מדריכים והוראות הפעלה, אתגרי את עצמך במשימות פשוטות, אך כאלו שלא באות לך בקלות ותראי איך את יוצאת מועצמת וחזקה יותר מהן, כי יותר מהכל הן מסמלות את העצמאות ותפיסת המסוגלות שלך להסתדר בעולם בכוחות עצמך.

28. לצאת לסרט לבדך

להיכנס לאולם החשוך הזה, שמלא בוודאי בזוגות צעירים, תיכוניסטים וסדרנים ולשבת לבדך באחת השורות, לצפות בסרט שחיכית לו זמן רב ולנשנש פופקורן בהנאה עצומה. זה כלל לא פשוט להגיע לבדך למקומות בהם נהוג להיות בקבוצה, אך זאת כל הפואנטה בעצם. תמצאי את השלווה והביטחון לבלות עם עצמך, בשביל עצמך. אין מקום טוב יותר להתחיל ממנו מאשר מבית הקולנוע. הצעד הבא: לשבת לבד על הבר בלי להסתכל כל דקה באייפון.

29. טיפול עצמי

זה נשמע קצת מטיף אבל אנחנו מדברות מניסיון – עד גיל 30 תהיי חייבת לדבר על עצמך ועל חייך עם מישהו מקצועי. לא תמיד חברות נפש הן הכתובת לדיבור המורכב אליו אנחנו מתכוונות. פסיכולוגית, קאוצ'רית, מדקר סיני או סקסולג: בשלב מסויים בחייך תהיי חייבת לשתף, לחלוק ולקחת חלק פעיל בחיים שלך מול איש מקצוע. אנחנו יודעות, זה לא מתאים לכולן, אבל כל אחת מאיתנו צריכה לפעמים אוזן קשבת, נייטרלית ואובייקטיבית. טיפול הוא מותרה -פרגני לעצמך שלווה נפשית בתקופות לחוצות.

30. לפתח חוש-הומור בריא

יותר מכל סעיף ברשימה שלנו- את חייבת לפתח חוש-הומור בריא. כזה שיהיה לצידך כאשר העולם כולו מקבל סיבוב לא נכון או כואב, כזה שיגרום לך להיכנס לפרופורציות מושכלות ויוסיף חיוך קטן על הפנים. כי בסוף, כולנו חיות כאן בכאוס. לא תמיד יש היגיון בהכל ועלינו להתמודד עם המון סיטואציות שהן כמעט בלתי אפשריות. חוש-הומור בריא וחד כתער יעזור לך להשלים עם מי שאת ועם החיים על הכדור הזה. כמו שאמרו עם טון הומור עצמי וסאטירה חברי מונטי פייתון – "Always Look On the Bright Side Of life".